pierwszy raz

[...] brodzenia w rzekach i strumieniach, bardzo trudne przeszkody a na koniec podejście pod Czantorię /SFD/2020/10/9/9788ad338ed647bbb3d4e546c3ab902e.jpg Co ciekawe Barbariana pierwszy raz biegłam w 2017 roku, bez ŻADNEGO przygotowania biegowego (nie licząc 2 tygodni truchtania %-) ) i lepiej sobie poradziłam z podejściem pod Czantorię niż dwa lata [...]

Paatik u mnie inaczej pokazuje w aplikacji na telefonie a inaczej na kompie %-) różnica 36 vs 67 25.10 niedziela Dziś porządnie pochodzone, w sumie w dwóch lasach bylismy. W pierwszym trochę ponad 4km, w tym kilka górek i chodzenia poza ścieżkami. W drugim niecałe 2km. Odkryłam przy okazji trochę nowych tras. Było szukanie grzybów, był tez [...]

[...] wczoraj przed wypisem była doradca laktacyjny. Powiedziała że mamy jeść i pić wszystko, oprócz surowego mięsa, surowych ryb i alkoholu. Starsza babka i takie podejście, pierwszy raz się spotykam, bo raczej to starsze pokolenie wyznaje dietę matki karmiącej. Poza tym czuje plecy, szczególnie lędźwia. Mam wrażenie że mięśnie i kręgosłup nie [...]

Pierwszy raz widzę taki pistolet, zaciekawiło mnie to. Wczoraj spróbowałam i ani jednej pompki nie zrobiłam także nie jest źle z Tobą :-D

[...] mogę zasnąć to i tak mi liczy że śpię ;-) Ostatnią noc naliczył 8,5h snu a w praktyce niecałe 6h w kawałkach spałam. Ale jest sukces, bo udało się nad ranem jeszcze zasnąć, pierwszy raz od dawna. Albo suple albo placebo działa ;-) Cod wstawanie żeby dać smoczka to koszmar. Ja przestałam dawać na noc tydzień temu, po tym jak od 4 do 7 wstawałam [...]

[...] woda, to jest kolejny dotykowy kilogram który trzeba dźwigać np. przy podciąganiu. Ja akurat podejrzewam że to woda. A jeśli chodzi o jedzenie to są raczej skutki tego, że jadłam za mało, nie pierwszy raz taka sytuacja. Ja mam odwrotnie niż większość ludzi - jak jest za dużo stresu to nie jem, a jak nie jem to tyje z powietrza zamiast chudnąć %-)

[...] dotykowy kilogram który trzeba dźwigać np. przy podciąganiu. Ja akurat podejrzewam że to woda. A jeśli chodzi o jedzenie to są raczej skutki tego, że jadłam za mało, nie pierwszy raz taka sytuacja. Ja mam odwrotnie niż większość ludzi - jak jest za dużo stresu to nie jem, a jak nie jem to tyje z powietrza zamiast chudnąć %-) No to u mnie jest [...]

Wycwiel dzięki :-) Grand Prix Krakowa w biegach górskich, Przyjazna Trójka 3,7km Wybrałam się rano po 9 do Lasu. Organizatorzy tym razem ze względu na nowe obostrzenia zrezygnowali z pomiaru czasu i bieg był z własnym pomiar. Cykl GP składa się co roku z 5 biegów, co miesiąc od listopada do marca. W tym roku terminy się trochę poprzesuwały. To był [...]

[...] i monkey bar, które mój Młody robi teraz bez problemu %-) Wtedy ludzie mieli z tym problem. Sama stanęłam kilka razy na podium a z wieloma przeszkodami miałam do czynienia pierwszy raz w życiu ;-) Chyba tylko Barbarian miał takie wymagające konstrukcje, że ciężko było je pokonać bez znajomości techniki i umiejętności. Nie było też miejsc, gdzie [...]

[...] do drabiny, jeszcze bez prób przeskoków. Tu akurat poszło mi dobrze i zrobiłam wszystkie progresje. Ostatni to bardzo długi tor z różnymi elementami. Ja utknęłam już na pierwszym, którym była kołkownica. Zupełnie inna niż na zawodach, bez możliwości zrobienia przodem, a bokiem to za dużo czasu i sił traciłam. Filmików niestety nie mam. [...]

[...] dwukrotnym podejściem na Czantorię i póki co ten bieg mnie najbardziej sponiewierał, popłakałam się na mecie. W zeszłym roku byłam zapisana na GP w Lasku na 23km w styczniu, pierwszy raz miałam biec taki dystans bo zawsze było 11,7 albo dwa biegi 3,7+5,7 ale niestety choroba mnie rozłożyła a później już ciąża i tylko z kijkami poszłam na 3,7km. A [...]

[...] więc zastanawiałam się czy robić jakis trening i jaki %-) Myslałam o siłowym, ale ostatecznie postanowiłam sprawdzić jak mi wyjdzie bieganie na takich obolałych nogach, pierwszy raz od bardzo dawna dzień po dniu (zawsze robiłam jeden dzień przerwy). Postawiłam na lekki trening wspomagający regenerację nóg :-) I tu bardzo pozytywne [...]

[...] pod kątem podbiegów ;-) ). Następnie 2,5km po plaży na boso, mega przyjemny chłód wody dla zmęczonych nóg :-D na koniec 1km lasem. W niedzielę zrobiłam rekordową ilość kroków i nawet odznakę dostałam, co oznacza że pierwszy raz odkąd mam Garmina (1,5 roku) tyle się nachodziłam w jeden dzień %-) /SFD/2021/8/10/3b80b3f42088436681a4d6cb5fbaff77.jpg

7.09 wtorek Rano bieg regeneracyjny w terenie, głównie po płaskim. Na spokojnie i krótko. Tempo marne ale biegłam powoli, do tego na nawrotkach spadało bo nie biegłam po pętli. Pierwszy raz w życiu biegłam na takim nieskim tętnie, naprawdę 88-O Nawet nie przekorczyłam 150 co nigdy mi się jeszcze nie zdarzyło. Wieczorem wybieram się do klubu na [...]

[...] bardzo z kim pogadać. Na OCRach to mi zwykle czasu brakuje żeby z każdym się przywitać, bo prawie wszystkich znam, zwłaszcza z czołówki ;-) Największą walkę stoczyłam... na pierwszym kilometrze %-) Jak zobaczyłam te góry, te tereny i widoki to coś we mnie wstąpiło. Miałam ochotę lecieć do przodu, jak najszybciej, ścigać się byle tylko dalej i [...]

[...] że on świetnie przedstawił trudy biegu Badweter to po samej relacji autorki nie miałabym obrazu jak trudny jest ten bieg. (Odnośnie Jurka Scotta to autorka wspomina, że jak pierwszy raz wystartował w Badweter to była pewna że nawet nie ukończy, nie był przecież tak zayebisty jak ona...). Kolejna kwestia która mnie zniechęciła to pewne zachowania [...]

Relacje z biegu wrzucę jak będą jakieś fotki a przede wszystkim wyniki. Chyba pierwszy raz taka sytuacja że nie ma wszystkich wyników od razu. Elita nie miała kar czasowych więc tam łatwiej było ustalić podium, choć i tak coś pomieszali bo została nagrodzona osoba która nie ukończyła jako elita. Od jutra 2 tygodnie przerwy. Planuje tylko spacery, [...]

[...] + 1xL + 1xP Wznosy nóg ze zmianą strony to bardzo fajne dla mnie ćwiczenie, takie pod low rigi :-) na filmie widać że wcale nie takie proste. Prostowanie w przybloku robiłam pierwszy raz i zagości w planie częściej, dość trudne więc będę walczyć o progres. Oba ćwiczenia na filmie. Łapy i plecy po treningu mocno czułam, zakwasy w plecach trzymają [...]

Ja reklamuję zegarki zawsze bezpośrednio w serwisie Garmina, pierwszy raz reklamowałem pasek w Fenix3 hr i ostatnio Fenix 6x. Pasek reklamowałem na podstawie zdjęć, F6 musiałem odsyłać, bardzo szybko to trwało, dosłownie tyle ile trwa przesyłka, w serwisie max 2 dni. Za każdym razem zegarek kupowałem "cebulowo" czyli tam gdzie najtaniej, jakaś [...]

23.12 czwartek Z samego rana bieganie. Zebrałam się bez problemu ale w drodze na miejsce zaczęłam nabierać wątpliwości jak zobaczyłam -7 stopni. Pierwszy raz od dawna dzwoniłam zębami do póki się nie rozgrzałam. W trakcie zamarzły mi rzęsy %-) Spokojny bieg po płaskim, głównie teren (las, pola, droga szutrowa) ale trochę asfaltu też było. W [...]